Witaminy dla mężczyzn

W sytuacjach osłabienia warto sięgnąć po witaminy i minerały. Z witamin najważniejsze są A, C, D, E , a wśród minerałów – żelazo, magnez, cynk i selen. Nie wolno przyjmować ich w nieograniczonych ilościach! Przekraczanie zalecanych dawek przez dłuższy czas szkodzi zdrowiu.
Zdjęcie z artykułu: Witaminy dla mężczyzn
Witaminy dla mężczyznźródło:pixabay.com/ bycfotografem

Witaminy powinny służyć zdrowiu, ale zażywane zgodnie z zaleceniami opisanymi w dołączonej do nich ulotce, a najlepiej po konsultacji z lekarzem. Nie wolno przyjmować witaminy C w nieograniczonych ilościach! Jej przedawkowanie spowoduje problemy żołądkowe, a regularne przekraczanie zalecanej dawki, doprowadzi do powstania kamieni nerkowych.

Najlepsze naturalne

Czosnek - jedz dziennie 1–2 ząbki (najlepiej posiekane lub zmiażdżone). Żeby zniwelować zapach, po zjedzeniu czosnku, wystarczy przeżuć kilka gałązek świeżej pietruszki. Zdrowszy jest czosnek surowy, ale jeśli nie lubisz jego smaku, możesz łykać powlekane kapsułki.
Grejpfrut - zawiera bioflawonoidy (hormony roślinne) o działaniu przeciwutleniającym, wychwytującym wolne rodniki i wzmacniającym działanie witaminy C. Suplementy z wyciągiem z pestek grejpfruta, reklamowane są jako środki wzmacniające odporność, a nawet jako „leki” na przeziębienie i grypę.

Z apteki

Jeżówka purpurowa (echinacea) - aktywizuje układ odpornościowy, zmniejszając tym samym podatność na infekcje bakteryjne i wirusowe.
Rutyna (rutozyd) to przeciwutleniacz pochodzenia roślinnego. Przedłuża działanie witaminy C i hamuje procesy zapalne, uszczelniając ściany naczyń krwionośnych, dlatego jest składnikiem wielu leków wzmacniających odporność.
Aloes zawiera roślinne biostymulatory, które zwiększają produkcję przeciwciał i ilość limfocytów we krwi. Można stosować w postaci soku, wyciągów z miąższu, syropu i tabletek.
Probiotyki to żywe bakterie, które namnażając się w jelitach, utrzymują naturalną mikroflorę. Zjedzone w odpowiedniej ilości, działają ochronnie na organizm. Najczęściej stosuje się w połączeniu z wyczerpującą organizm terapią antybiotykową albo profilaktycznie. Probiotyk zmniejsza oddziaływanie czynników patogennych, wzmacniając układ odpornościowy człowieka. Naturalnym źródłem probiotycznych bakterii są niektóre jogurty, kapusta kiszona czy kwas chlebowy.
Żeń-szeń pobudza aktywność limfocytów cytotoksycznych i w ten sposób stymuluje układ odpornościowy. Wykazuje dobroczynny wpływ na wiele schorzeń, ale tylko gdy jest zażywany regularnie. Kuracja jednorazowa nie powinna trwać dłużej niż 2 miesiące. Według medycyny chińskiej, osoby młode i zdrowe, mogą stosować żeń-szeń dwa razy w roku – wiosną i jesienią.
Tran, czyli olej otrzymywany z wątroby dorsza atlantyckiego. Jest cennym źródłem kwasów omega-3, witaminy A, D, E, bromu i jodu. Witamina E wzmacnia ścianki naczyń krwionośnych, chroni komórki przed utleniaczami, które pojawiają się w organizmie razem z infekcją. Tran podaje się od początku jesieni do końca zimy.
Olej z wątroby rekina pobudza syntezę przeciwciał i leukocytów, a także innych komórek układu odpornościowego. Ponadto uszkadza błonę komórek bakteryjnych. Stosuje się go w okresie obniżonej odporności (jesień–zima), w dawce 50 mg na każdy kilogram ciała.

.. Obejrzyj "Skalpel w brzuchu" na VOD!

Redakcja 21/04/2017

Zobacz też

Człowiek od środka, część 1 – wojna z mikrobami, sztuczna skóra i bioniczna ręka Człowiek od środka, część 1 – wojna z mikrobami, sztuczna skóra i bioniczna ręka W ludzkim organizmie żyje niewyobrażalnie duża liczba bakterii - zarówno tych przyjaznych, jak i groźnych dla życia. Szacuje się, że jest ich 10 razy więcej niż wynosi liczba wszystkich komórek ciała! Oglądając pierwszy odcinek programu „Człowiek od środka" dowiemy się m.in., jak organizm radzi sobie z niebezpiecznymi mikroorganizmami, zobaczymy, jak działa bioniczna proteza ręki, a także, jakie zastosowanie w leczeniu poparzeń ma sztuczna skóra. Adwokat Jerzy Naumann: kim jest? Adwokat Jerzy Naumann: kim jest? Kilka dni temu dr Dariusz Zadrożny zaszokował opinię publiczną swoimi wypowiedziami na temat szczegółów choroby Anny Przybylskiej. Adwokat Jerzy Naumann postanowił nie pozostawiać tego bez odzewu. Mówimy, kim jest Jerzy Naumann. Kim jest Benedykt, mąż Krystyny Przybylskiej, ojczym Ani? Kim jest Benedykt, mąż Krystyny Przybylskiej, ojczym Ani? W czwartek popołudniu na Cmentarzu Parafialnym przy parafii św. Michała Archanioła w Gdyni pochowana została aktorka Anna Przybylska. Podczas uroczystości pogrzebowych odczytany został list pożegnalny napisany przez matkę zmarłej aktorki. Mówimy, kim jest wymieniony w liście Benedykt, drugi mąż Krystyny Przybylskiej. Ceny zniczy w supermarketach - gdzie najtańsze znicze? [GALERIA] Ceny zniczy w supermarketach - gdzie najtańsze znicze? [GALERIA] Zbliża się 1 listopada i Wszystkich Świętych. Porównujemy dla was ceny zniczy z Lidla, Tesco, Biedronki, Reala, Auchan, E.Leclerca, Netto, Carrefoura i Polomarketu. Gdzie można kupić najtańsze znicze?

Zobacz koniecznie

Przeczytaj też

Nie przegap!